วิทยาศาสตร์ของ ‘Gut Feeling’: ทำไมเรารู้สึกบางอย่างจากลำไส้ก่อนสมอง?

คุณเคยรู้สึกว่า “ลำไส้บอกคุณ” ว่าควรตัดสินใจอะไรหรือหลีกเลี่ยงบางสิ่งไหม? ปรากฏการณ์ที่เราเรียกว่า ‘Gut Feeling’ หรือ “สัญชาตญาณจากลำไส้” ไม่ใช่แค่ความเชื่อทางจิตวิทยา แต่มันมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจ ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบประสาทในลำไส้ การสื่อสารระหว่างลำไส้กับสมอง และแบคทีเรียในลำไส้ที่มีผลต่ออารมณ์และการตัดสินใจของเรา

‘Gut-Brain Axis’: ลำไส้และสมองทำงานร่วมกันอย่างไร

Gut-Brain Axis หรือ “แกนลำไส้-สมอง” เป็นเครือข่ายการสื่อสารสองทางระหว่างลำไส้และสมอง ผ่านทางระบบประสาท Vagus Nerve และสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน (serotonin) และโดปามีน (dopamine) ลำไส้จึงไม่ได้ทำหน้าที่เพียงย่อยอาหาร แต่ยังส่งข้อมูลไปยังสมองและมีอิทธิพลต่ออารมณ์ ความเครียด และการตัดสินใจ

ลำไส้ของเรามีระบบประสาทที่เรียกว่า Enteric Nervous System (ENS) ซึ่งประกอบด้วยเซลล์ประสาทมากถึง 500 ล้านเซลล์ ENS นี้ช่วยให้ลำไส้สามารถ “คิด” และ “ตอบสนอง” ต่อสถานการณ์โดยไม่ต้องรอคำสั่งจากสมอง นี่คือเหตุผลที่บางครั้งเรารู้สึกถึง ‘Gut Feeling’ ก่อนที่สมองจะประมวลผลเหตุการณ์

ทำไมลำไส้ถึงส่งผลต่อความรู้สึกและการตัดสินใจ?

1. ระบบประสาทลำไส้ (ENS)

ENS ทำงานคล้ายสมองขนาดเล็กในลำไส้ มันสามารถตรวจจับสิ่งแวดล้อม เช่น สารเคมีในอาหารหรือฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และส่งสัญญาณไปยังสมองผ่าน Vagus Nerve อย่างรวดเร็ว

2. ฮอร์โมนและสารสื่อประสาท

ลำไส้เป็นแหล่งผลิตเซโรโทนินถึง 90% ของปริมาณทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งเซโรโทนินนี้มีผลต่ออารมณ์และการตัดสินใจ อีกทั้งแบคทีเรียในลำไส้ยังผลิตสารที่กระตุ้นสมองให้เกิดความรู้สึกบางอย่าง เช่น ความวิตกกังวลหรือความสุข

3. Microbiota กับอารมณ์

แบคทีเรียในลำไส้ หรือ Gut Microbiota มีบทบาทสำคัญในการสื่อสารกับสมอง แบคทีเรียดีช่วยลดอาการอักเสบและสนับสนุนการผลิตสารเคมีที่ช่วยสร้างสมดุลของอารมณ์ เมื่อแบคทีเรียในลำไส้เสียสมดุล อาจทำให้คุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือไม่มีเหตุผล

4. การตอบสนองต่อสถานการณ์ฉุกเฉิน

ในสถานการณ์ที่อันตราย ลำไส้สามารถตอบสนองก่อนสมองโดยการกระตุ้นสัญชาตญาณ เช่น การเร่งให้เกิดความรู้สึก “ไม่ปลอดภัย” ผ่าน ENS โดยไม่ต้องผ่านการวิเคราะห์ของสมองส่วนหน้าที่ใช้เวลานานกว่า

‘Gut Feeling’ สำคัญแค่ไหนในชีวิตประจำวัน?

‘Gut Feeling’ ไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์ แต่ยังส่งผลต่อการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน เช่น:

• การเลือกอาหาร: ลำไส้ส่งสัญญาณให้เรารู้ว่าอาหารชนิดใดทำให้เรารู้สึกดีหรือไม่ดี
• การตอบสนองต่อคน: เราอาจรู้สึก “ไว้ใจ” หรือ “ระวัง” ใครบางคนเพราะลำไส้ตรวจจับสิ่งที่สมองยังไม่ได้ประมวลผล
• การหลีกเลี่ยงความเสี่ยง: ในบางสถานการณ์ เช่น การเดินเข้าไปในพื้นที่ไม่ปลอดภัย ลำไส้สามารถส่งสัญญาณเตือนให้เราระวังตัว

จะส่งเสริม ‘Gut Feeling’ ได้อย่างไร?

สุขภาพของลำไส้ส่งผลต่อความแม่นยำและความสมดุลของ ‘Gut Feeling’ ต่อไปนี้คือวิธีดูแลลำไส้ให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ:

1. บริโภคพรีไบโอติกและโปรไบโอติก
   การเสริมพรีไบโอติก เช่น Eureko Fructo ช่วยสร้างสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ เสริมสร้างระบบประสาทลำไส้ และเพิ่มความมั่นใจใน ‘Gut Feeling’
2. รับประทานอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์
   อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด ช่วยสนับสนุนแบคทีเรียดีในลำไส้
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
   การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและส่งเสริมการทำงานของลำไส้
4. ลดความเครียด
   ความเครียดส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทลำไส้และแบคทีเรียในลำไส้ การฝึกสมาธิหรือโยคะช่วยลดผลกระทบเหล่านี้
5. นอนหลับให้เพียงพอ
   การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้ลำไส้ฟื้นตัวและทำงานได้เต็มที่

Eureko Fructo: ตัวช่วยดูแลลำไส้สำหรับ Gut Feeling ที่ดี

หากคุณต้องการให้ ‘Gut Feeling’ ของคุณแม่นยำและมีสุขภาพดี Eureko Fructo คือคำตอบ!

Eureko Fructo เป็นพรีไบโอติกที่ช่วยสร้างสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ เสริมสร้างระบบย่อยอาหาร และเพิ่มภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยและไม่มีผลข้างเคียง

ทำไมต้อง Eureko Fructo?

• สนับสนุนระบบประสาทลำไส้เพื่อให้ ‘Gut Feeling’ ของคุณชัดเจนขึ้น
• ลดปัญหาท้องผูกและปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร
• ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
• ง่ายต่อการรับประทานทุกวัน

เริ่มต้นเสริมสร้างสุขภาพลำไส้ของคุณวันนี้ด้วย Eureko Fructo!
สั่งซื้อได้ง่าย ๆ ผ่านช่องทางออนไลน์:

• Line @genkihouses
• ค้นหา “Eureko Fructo” ในช่องทางออนไลน์

ให้ Eureko Fructo ดูแลลำไส้ของคุณ เพื่อชีวิตที่สมดุลและการตัดสินใจที่มั่นใจในทุกวัน!