จุลินทรีย์ดีในลำไส้คืออะไร และทำไมถึงสำคัญ?
จุลินทรีย์ดีในลำไส้ (Probiotics) มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร ช่วยย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อโรค แต่พฤติกรรมการกินบางอย่างอาจส่งผลเสีย ทำให้ปริมาณจุลินทรีย์ดีลดลง และส่งผลต่อระบบลำไส้ได้
5 อาหารที่ทำให้จุลินทรีย์ดีลดลง
1. น้ำตาลและของหวาน
✅ น้ำตาลเป็นแหล่งอาหารของเชื้อโรคและจุลินทรีย์ไม่ดีที่ทำให้ลำไส้เสียสมดุล
✅ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจลดจำนวนจุลินทรีย์ดีและเพิ่มการอักเสบในลำไส้
2. อาหารแปรรูปและฟาสต์ฟู้ด
✅ มีสารกันบูด สารแต่งรส และไขมันทรานส์ที่ส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ดี
✅ อาหารแปรรูปทำให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ลดลง และเพิ่มแบคทีเรียไม่ดีในลำไส้
3. แอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป
✅ แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการอักเสบและลดความหลากหลายของจุลินทรีย์ดี
✅ คาเฟอีนในปริมาณสูงอาจรบกวนสมดุลของลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายไม่ปกติ
4. อาหารที่มีกลูเตนสูง
✅ กลูเตนอาจทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้ โดยเฉพาะในคนที่แพ้กลูเตนหรือมีภาวะลำไส้รั่ว
✅ การลดอาหารที่มีกลูเตนสูงอาจช่วยให้จุลินทรีย์ดีเติบโตได้ดีขึ้น
5. ยาปฏิชีวนะและอาหารที่มีสารตกค้างจากยา
✅ การใช้ยาปฏิชีวนะทำให้จุลินทรีย์ดีในลำไส้ถูกทำลายไปพร้อมกับเชื้อโรค
✅ สารตกค้างจากยาปฏิชีวนะในอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ที่ได้รับฮอร์โมน อาจส่งผลต่อสมดุลของลำไส้
พรีไบโอติกช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ดีในลำไส้ได้อย่างไร?
พรีไบโอติก (Prebiotics) เป็นใยอาหารที่ช่วยเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ทำให้ระบบทางเดินอาหารกลับมาสมดุลและทำงานได้ดีขึ้น
✅ ช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ดี เช่น Bifidobacteria และ Lactobacillus
✅ ลดการเติบโตของเชื้อโรคในลำไส้ ป้องกันการอักเสบและภาวะลำไส้แปรปรวน
✅ เสริมระบบขับถ่ายและช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น
✅ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินได้ดีขึ้น
แนะนำ Immunex FOS: พรีไบโอติกที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ดี
Immunex FOS เป็นพรีไบโอติกคุณภาพสูงจากญี่ปุ่น ที่ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ และเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ดีให้กลับมาแข็งแรง
✅ ประกอบด้วยพรีไบโอติก 8,500 มก. ต่อซอง – ปริมาณสูงเพียงพอต่อการบำรุงลำไส้
✅ มีสังกะสีและซีลีเนียม – ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
✅ ช่วยกระตุ้นการเติบโตของจุลินทรีย์ดี (Bifidobacteria & Lactobacillus)
✅ ช่วยปรับสมดุลการขับถ่าย – ลดอาการท้องผูก และช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น
✅ ไม่มีน้ำตาลและไม่มีรสชาติ – ผสมกับเครื่องดื่มหรืออาหารได้ง่าย
✅ เหมาะกับทุกวัย – โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาลำไส้แปรปรวนและต้องการฟื้นฟูจุลินทรีย์ดี
📌 วิธีรับประทาน 🔹 ฉีกซองและชงกับน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มแก้วโปรดได้ทั้งร้อนหรือเย็น
🔹 สามารถผสมในแกงหรืออาหารได้ ในกลุ่มผู้ป่วยที่ต้องจำกัดปริมาณน้ำ
🔹 รับประทานวันละ 1 ซอง แนะนำให้ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 7 วัน และสังเกตจากลักษณะของอุจจาระที่เปลี่ยนไป
📍 ช่องทางการสั่งซื้อ Immunex FOS 📦 สั่งซื้อผ่าน Line: @genkihouses
📦 ค้นหา Immunex FOS ในช่องทางออนไลน์ เช่น Shopee และ Lazada
สรุป
✅ 5 อาหารที่ทำให้จุลินทรีย์ดีลดลง ได้แก่ น้ำตาล อาหารแปรรูป แอลกอฮอล์ อาหารที่มีกลูเตนสูง และยาปฏิชีวนะ
✅ พรีไบโอติกช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ดี โดยช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์และปรับสมดุลลำไส้
✅ Immunex FOS เป็นตัวช่วยที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการเสริมจุลินทรีย์ดีในลำไส้
👉 หากต้องการฟื้นฟูสุขภาพลำไส้ ลองให้ Immunex FOS เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพของคุณ!