พรีไบโอติกช่วยลดอาการ PMS (ปวดท้องประจำเดือน, อารมณ์แปรปรวน) ได้อย่างไร?

PMS คืออะไร และทำไมผู้หญิงหลายคนถึงเผชิญกับอาการนี้?

PMS (Premenstrual Syndrome) หรืออาการก่อนมีประจำเดือน เป็นภาวะที่พบในผู้หญิงหลายคนก่อนช่วงมีประจำเดือน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น:

✅ ปวดท้องประจำเดือน และอาการเกร็งของมดลูก
✅ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และภาวะซึมเศร้า
✅ ท้องอืด ท้องเฟ้อ และระบบขับถ่ายผิดปกติ
✅ อาการบวมน้ำ น้ำหนักขึ้น และปวดศีรษะ

ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นอาการ PMS หากฮอร์โมนไม่สมดุล จะทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้น ระบบลำไส้และจุลินทรีย์ในลำไส้ก็มีส่วนสำคัญต่อการควบคุมฮอร์โมนและลดอาการ PMS ได้เช่นกัน

พรีไบโอติกช่วยลดอาการ PMS ได้อย่างไร?

พรีไบโอติก (Prebiotics) เป็นใยอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ซึ่งมีผลต่อสมดุลฮอร์โมนและลดอาการ PMS ผ่านกลไกต่าง ๆ ดังนี้:

✅ ช่วยกำจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกาย

• จุลินทรีย์ดีในลำไส้ช่วยเผาผลาญและขับเอสโตรเจนออกจากร่างกายผ่านอุจจาระ ลดอาการบวมน้ำและความแปรปรวนของอารมณ์

✅ ช่วยลดการอักเสบและอาการปวดประจำเดือน

• การเสริมพรีไบโอติกช่วยให้ลำไส้แข็งแรง ลดการอักเสบของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดท้องประจำเดือน

✅ ช่วยปรับระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด)

• ระบบลำไส้ที่แข็งแรงช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งมีผลต่ออารมณ์ก่อนมีประจำเดือน

✅ ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดอาการท้องอืดในช่วง PMS

• ช่วยให้ลำไส้ขับของเสียและสารพิษที่อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ช่วงก่อนมีประจำเดือน

อาหารที่มีพรีไบโอติกช่วยลดอาการ PMS

🥦 ผักและพืชหัว: หัวหอม กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี
🍌 ผลไม้ที่มีใยอาหารสูง: กล้วย แอปเปิล ลูกแพร์
🌾 ธัญพืชและถั่ว: ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย

หากไม่สามารถรับประทานอาหารเหล่านี้ได้เพียงพอ การเสริมพรีไบโอติกจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้และลดอาการ PMS ได้

แนะนำ Eureko Fructo: พรีไบโอติกที่ช่วยลดอาการ PMS

Eureko Fructo เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร FOS (พรีไบโอติก) ที่ช่วยเสริมสุขภาพลำไส้ ปรับสมดุลจุลินทรีย์ดีในระบบทางเดินอาหาร และช่วยให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายทำงานอย่างสมดุล

✅ เป็นพรีไบโอติกจากฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) – กระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดี เช่น Bifidobacteria และ Lactobacillus
✅ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ – ลดปัญหาท้องผูกและช่วยขจัดฮอร์โมนส่วนเกิน
✅ เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน – ลำไส้แข็งแรง ภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น
✅ หวานน้อย พลังงานต่ำ – 1 ซองให้ความหวานเทียบเท่าน้ำตาล 1 ช้อนชา
✅ รูปแบบน้ำเชื่อม – สามารถผสมกับอาหารและเครื่องดื่มได้ง่าย
✅ เหมาะกับทุกวัย – เด็ก และผู้ใหญ่สามารถรับประทานได้

📌 วิธีรับประทาน 🔹 ฉีกซองและชงกับน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มแก้วโปรด
🔹 รับประทานวันละ 1 ซอง เวลาไหนก็ได้ของวัน

📍 ช่องทางการสั่งซื้อ Eureko Fructo 📦 สั่งซื้อผ่าน Line: @genkihouses
📦 ค้นหา Eureko Fructo ในช่องทางออนไลน์ เช่น Shopee และ Lazada

สรุป

✅ ลำไส้มีบทบาทสำคัญต่อการลดอาการ PMS การดูแลสุขภาพลำไส้จึงช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนและอารมณ์แปรปรวนได้
✅ พรีไบโอติกช่วยขับฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินและเสริมสมดุลฮอร์โมน
✅ Eureko Fructo เป็นตัวช่วยที่สะดวกและมีประสิทธิภาพ ในการเสริมพรีไบโอติกเพื่อปรับสมดุลลำไส้และลดอาการ PMS

👉 หากต้องการลดอาการปวดท้องประจำเดือนและอารมณ์แปรปรวน ลองให้ Eureko Fructo เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพของคุณ!